【四十路のダイエット】

四十路3-4年で、マイナス15キロのダイエット成功

今朝の体重44.4キロ

大人になってから、今が1番軽い。

何年か45-46キロ台をキープしていたけど、ジムで週に2回くらいの負荷をかけたウォーキング30分を取り入れたら、お腹が空いてしまいよく食べて47キロ台になりました。

生理前の体重増量期だったのもあるんだろうけど。

今のうちに調整しておかないとと、生理後のタイミングで力を入れました

そしたら、グン！と体重を戻すことに成功！

ひとまず、良かった。そして、四十路になっても身体はこたえてくれる。ありがとう、身体さん。

やったことは、もともとの目標でもある将来黒柳徹子さんみたいに自由で元気なおばちゃまになれるように！スクワット

寝る前にちょっとだけ腹筋

友達と食べたものをLINEで送りあう

普段飲んでるカフェラテにプロテインをちょっとづつ入れる

ご飯、腹五分

上記で、2.5キロすっと落ちました。

身体に感謝する朝でした。