四十路のダイエット（スタート編②）

四十路3-4年でマイナス15キロのダイエット成功！

前回のブログでお伝えしたように、まずはひょんなことからたまたま体重が減ったことをきっかけとしてダイエットしようかしら？あたし少食だったんだわ！と思い込むことがかなり重要！

そして、つぎの成功ポイントは、

カニカマ！

カニカマは、タンパク質も豊富で、スーパーやコンビニでも売っていて１パック食べても100キロカロリーくらい。

なんとなく小腹の空いたときにはカニカマを食べていました。わたしはいつも車移動だからやりやすいのかもしれませんが、

小腹が空いたらカニカマ！

夕方のお腹すいた時間に食べておくと、帰宅後の夕飯のドカ食いが防げます。

これは四十路ダイエットの重要ポイントです。

体にも良くて低カロリー。小腹も満たしてくれて、味も好き。カニカマ最高！

15キロのダイエットといっても、3-4年での結果。これを月平均にしてみると、月500g体重が減らせれば、3年経ったら15キロ減ってるんです。

ちりつもって偉大！

ダイエット当初はやはり体重の減りもはやいですが、だんだん落ちづらくなります。でも諦めずに500g減ってたらいいなという軽い気持ちで継続が大切なのかなと思いました。