四十路のダイエット（スタート編）

四十路3-4年で、マイナス15キロのダイエット成功

ダイエットのスタートはの鍵は、ちょっとしたことでの体重の減少から！！

わたしは、3-4年前のたぶん2018年。会社を立ち上げたこともあり、気持ちがめいいっぱいで食事がのどを通らなかった時期がありました。以前温泉でたまたま体重計に乗ったら60キロを示しているのを見てから体重計は避けて生きてきていたけど、ふと乗ってみたら２キロくらい減っていました。

おぉぉぉぉぉぉ！なんと、体重が減っている！

という嬉しい誤算？？？

があり、このまま痩せよと思いました。決意！と、いうより、「思いました。」ってのも要だと思います。

そこから始めたのは、食事量を減らすとかではなくて、

【わたしは少食なの】と思い込むこと。そして、呟き程度に家族の前とかでささやくこと。

わたしの今回の極度のリバウンドのないダイエットの成功はこれに限ると思ってます。

体重減っていったら嬉しいな。わたしは少食だからな。

という、自分へのマインドコントロール。これが何度も失敗したこれまでのダイエットとの違うところ。

ダメなことだとは思うけど、食生活を大々的に変えるんじゃなくて、少しづつ残すようにしました。継続することで体重が徐々に減っていきました。マミーが食べられない分は娘たちに食べてもらったり。

完食しないで、『わたし食べきれないな』と、いいながら是非周りの人に食べてもらってみてください。

生理後の体重減少のタイミングから始めるのも良いと思うし。減ったタイミングで、【わたしは少食、全部食べられないの】自己暗示か悲劇のヒロインみたいな？気持ちで演じてみてください。